רוצים לארגן אירוע משלכם?
אירוע מיוחד שמתאים בדיוק למה שמעניין אתכם, עם שיחות וכלים על הנושאים שמעסיקים ומקדמים את כולנו. יחד נבנה עבורכם סדנא או הרצאה מותאמת אישית. 
מחפשים מתנה מקורית? רוצים לארגן מפגש עם ערך מוסף, דברו איתי על זה. 

רוצים לארגן אירוע משלכם?
אירוע מיוחד שמתאים בדיוק למה שמעניין אתכם, עם שיחות וכלים על הנושאים שמעסיקים ומקדמים את כולנו. יחד נבנה עבורכם סדנא או הרצאה מותאמת אישית. 
מחפשים מתנה מקורית? רוצים לארגן מפגש עם ערך מוסף, דברו איתי על זה. 

רעננה! לא רציונלי ולא מקדם - איך להפטר ממחשבות מעכבות ולייצר שקט נפשי

רעננה

״אנחנו לא מוטרדים ממה שקורה לנו, אלא מהמחשבות שלנו על מה שקורה לנו״ - אפיקטטוס.

המוח שלנו תמיד טרוד במשהו. בכל רגע עוברות לנו בראש אינסוף מחשבות: ״אין לי זמן, אני לא אספיק״, ״שייט שכחתי לכבות את הבוילר״, ״מתי הוא כבר יתקשר?״, ״אני פשוט כישלון, זה בחיים לא ילך״.

 

מתי בפעם האחרונה עצרתם והקדשתם מחשבה מודעת למחשבות שלכם? לזיכרונות, לציפיות, לקול בראש שמדבר אליכם ואומר לכם מי אתם ובאיזה עולם אתם חיים...?

מתי בפעם האחרונה שאלתם מה מכל בליל המידע שעובר לכם בראש עוזר לכם לחיות את החיים האלה טוב יותר, ואיזה חלק ממנו שם לכם רגליים ודואג לכם ללילות חסרי שינה?

כנראה שלא עשיתם את זה בכלל, ואולי לא עשיתם את זה מספיק.

אנחנו לוקחים את אינסוף המחשבות כאמת, כפרשנות נאמנה של המציאות.

אבל מה אנחנו עושים למוח שלנו, לרגשות שלנו ולהתנהגות שלנו בדרך? זה אותו המוח שגורם לנו לחוות כל רגע ורגע בחיינו. אנחנו בונים עליו כדי להיות מאושרים, יציבים, שלווים, לחוות מערכות יחסים טובות. רגע, אנחנו גם מבקשים ממנו יצירתיות, ספונטניות וריכוז.

אבל עצרתם רגע לשאול במה אתם מאכילים אותו? מדוע כשאנחנו מזינים את עצמינו באוכל אנחנו בודקים את התוכן על גב האריזה, אולם כשאנחנו מזינים את עצמינו במחשבות אנחנו פשוט מאפשרים למה שבא ברוך הבא להיכנס? הגיע הזמן לדאוג גם למוח שלנו!

 

פרשנות שכוללת נטיות לא רציונליות והיבטים שליליים אחרים שלא מקדמים אותנו לשום מקום, נקראת ״עיוות חשיבה״, ונחשו מה? בעקבותיה אנחנו מרגישים לא טוב ומתנהגים בצורות שמחזקות ומשרישות את המחשבות השליליות האלו עוד ועוד.

אנחנו נעשים מתוחים ולחוצים, מאוד מבולבלים, כאשר אנחנו מסתובבים בתוך אותה מכונת הכביסה עם מים מלוכלכים ומכבסים את אותה המחשבה שוב שוב ושוב.

הטעויות האלו מתחילות להיות יקרות ומשמעותיות ולהזיק לחוויה שלנו ביומיום. החדשות הטובות הן שזה לא חייב להיות ככה! אם נקדיש יותר תשומת לב לדפוסי החשיבה שלנו, נוכל להתחיל לחיות חיים טובים יותר בתוך הראש הזה שלנו, הרי שם אנחנו מבלים את כל זמנינו...

 

איך תזהו דפוסי חשיבה שמעכבים אתכם?

איך תיפרדו מהם לשלום?

ואיך תיצרו ראש שקט ושקט נפשי, ותאמצו מחשבות צלולות, רציונאליות ופרודוקטיביות לחיים טובים יותר?

מיינדפולנס - לתרגל את המוח להיות מאושר

ת"א

מתי בפעם האחרונה המחשבות האינסופיות עצרו לרגע אחד?
איך מסדרים בראש את אינסוף המחשבות, בלבול, עומס רגשי, שיפוטיות וחוסר הריכוז?
מה הן שיטות התרגול שיכולות לשמש אתכם בכל רגע ובכל מקום בשגרה היום יומית?
ומה זה מיינדפולנס ואיך ניתן בעזרתו לתרגל את המוח להיות מאושר?

מיינדפולנס (בעברית קשיבות) היא הנוכחות ברגע. בשנים האחרונות המחקר חושף יותר ויותר יתרונות פסיכולוגים ובריאותיים של יישום מיינדפולנס בחיינו. מיינדפולנס מציע כלים פשוטים לזיהוי מה שמעכב אותנו, לשחרור מאמונות לא מקדמות, ולעצירה של סחף המחשבות שעלול לפגוע בנו.
 

אילו דפוסים של רגשות ומחשבות אנו יוצרים? 
מה מכל אלו מקדם אותנו? 
איך נהנה ונספוג את כל מה שיש לחוויה להציע לנו?

אתם תקבלו הרצאה מלאת תובנות ופרקטיקה בה נלמד איך מסקנות הפסיכולוגיה החיובית וחקר המוח עוזרות לנו לתרגל את המוח למצוא שקט בתוך כל ההמולה, נלמד איך להתנהג ולחשוב אחרת, רגוע יותר, נקי יותר וצלול יותר. נתנסה בכמהשיטות תרגול שיכולות לשמש אותנו בכל רגע ובכל מקום בשגרה שלנו. נלמד איך נוכל לנהל את חיינו בצורה שמתאימה לנו - מכזו המשוחררת מ״חייב, צריך ומוכרח״, לכזו המתבוננות, שואלת ומטילה ספק. ההרצאה תעזור לכם למצוא שלווה, להגביר את שביעות הרצון שלכם ותעניק כלים פרקטיים לאיך לעשות זאת.

יהודית כץ מארחת את רוני קובן ; מדברים טוב - פרק לייב של הפודקאסט חושבים טוב

20 Nov 2019

ת"א

"שיחה אמיתית, תמיד מכילה בה הזמנה", אומר המשורר האנגלי דייויד וייט; "הזמנה לאדם השני לחשוף את עצמו אליך, לומר לך מי הוא ומה הוא באמת רוצה". אבל קל לומר, קשה לעשות. לפתח שיחה כנה ואמיתית היא לא פחות מאמנות - היא דורשות מאתנו להיות חשופים, קשובים ולהסכים להניח את המסכות בצד. היינו שמחים שאנשים יאהבו אותנו, ויבחרו לפתוח בפנינו את ליבם, אבל אנחנו לא לגמרי רוצים לקחת את הסיכון שאולי הם לא יאהבו. אז אנחנו מוצאים את עצמנו מדברים על חיים של אחרים, על מזג האוויר או פשוט ״מתעדכנים״.

בערב אינטימי, תארח יהודית כץ, מומחית לפסיכולוגיה חיובית, את רוני קובן, איש תקשורת שהפך את השיח הפתוח והאינטימי לאמנות בתוכניות השונות שלו - יחד ישוחחו על יצירת שיחה אינטימית, ישאלו מה הופך שיחה לכנה ומקרבת, איך שמים את הסמול-טוק בצד ומתחילים לדבר על מה שמעניין אותנו באמת. כיצד אפשר להתגבר על המבוכה? איך לשאול שאלות קשות? לא רק בטלוויזיה, אלא גם בחיים.  השיחה תיערך במסגרת הפודקאסט הפופולרי ״חושבים טוב״ בנושא פסיכולוגיה, שמקבל כ-100,000 האזנות בחודש.

 

רוני קובן, עיתונאי ומנחה טלוויזיה ורדיו ישראלי, כתב בכיר בתוכנית "עובדה עם אילנה דיין" הגיש בעבר את התכנית "24 שעות עם רוני קובן" בערוץ 8, מגיש את תכנית הראיונות ״פגישה״ בכאן 11, שזכתה פעמיים בפרס האקדמיה לטלוויזיה ולאחרונה ביים שתי סדרות תיעודיים "ואז הגיע ילד" והסדרה "יוצאים מן הכלל".

 

יהודית כץ, יזמית, יועצת, מאמנת ומרצה המתמחה בתחום הפסיכולוגיה החיובית (חקר האושר) ופסיכולוגיה פרקטית מבוססת מחקר, כותבת באופן קבוע בעיתון ״הארץ״ ומקליטה את הפודקאסט ״חושבים טוב״.

דחיינות - איך נפסיק לדחות למחר את מה שתוכנן לאתמול

רמת השרון

כל מי שגולש באינטרנט במקום לסיים את העבודה, מי שכבר קיבל אזהרה על כך שלא שילם את הדוח, בטוח שהוא הולך להתחיל דיאטה מחר (או אולי ביום ראשון) ושומר קופסת בטריות מתחת למיטה במשך שנתיים כדי לא לזרוק אותן לפח - הוא כנראה דחיין.

אם גם אתם דחיינים אתם אולי מזדהים עם המשפט של מארק טווין - ״לעולם אל תדחה למחר את מה שתוכל לדחות למחרתיים״, ואתם חלק מקהילה גדולה מאוד. 

כשאנחנו דוחים הכל לרגע האחרון, אנחנו מורידים את רמות הביצועים שלנו, אנחנו פוגעים ברווחה הנפשית שלנו, ואנחנו גם מפסידים את הזמן שלנו, המשאב הכי יקר שיש לנו. מעבר לזה, אנחנו מתמלאים בתחושת אשמה ותחשוה שאנחנו לא באמת מסוגלים להיות האדם שרצינו להיות. הדחיינות משפיעה על כל תחומי החיים שלנו - החל מעבודה ועד האושר שלנו.

ההרצאה תעסוק בכל ההבטחות שבטחתם לעצמכם ופשוט לא קרו. במטרות שצברו אבק, כי לא הייתה לכם מוטיבציה, כי בדיוק היה פרק של משחקי הכס וכי בדיוק הייתם חייבים לסדר מחדש את המדפים שלכם. לא נשכח גם את ערימות הכביסה שעוברות מהמיטה לספה. 

יחד ננפץ כמה מיתוסים שהמחקר מראה לנו שהם פשט לא נכונים. 
האם לעשות כמה דברים בו זמנית חוסך לנו זמן?
האם הלחץ של הרגע האחרון גורם לכם להיות סופר פרודוקטיביים? 
ולמה המוח שלכם מתמכר לדחיינות? 

ההרצאה תעזור לכם להבחין מתי אתם כן בהירים, מהירים, עומדים ביעדים ומתי ויתור על המשימה לא עומד על הפרק. ההרצאה תאפשר לכם להינות משעות פנאי חפות מרגעי אשמה, משינוי אישי ומפוטנציאל ממומש. יחד נענה על השאלה איך תצליחו אחת ולתמיד כן לעמוד בהתחייבויות שלכם מול עצמכם?

בהרצאה מלאת תובנות וכלים יהודית כץ תשלב פסיכולוגיה חיובית, חקר המוח, שינוי הרגלים והרבה מחקרים כדי להסביר למה אנחנו דוחים את הדברים, מי הם הדחיינים, באיזה סוג של דחיינות אתם דובקים ואיך דחיינים הצליחו לעבוד על עצמם ולדחות בלי לקרוא לזה דחיינות. ומעבר להכל, באילו שיטות נוכל להשתמש בתכלס, כדי להפסיק לדחות למחר.

כוחו של הרגל - איך לעשות שינוי שמחזיק

כמה פעמים הבטחתם לעצמכם "ממחר אתחיל לעשות ספורט!”?
או "ממחר אפסיק לעשן?", ו״למען השם - להפסיק לאחר כבר לכל מקום.״
מדוע קשה לנו לעשות שינויי הרגלים בחיים?
למה אנחנו מתחילים עם המון כוח ולאט לאט חוזרים לנקודה שבה התחלנו?
ואילו שיטות פרקטיות יכולות לעזור לנו לכוון את חיינו?

"לא החזק או האינטליגנטי שורד, אלא זה המגיב בדרך הטובה ביותר לשינוי"
(צ'ארלס דרווין, אבי תורת האבולוציה).

יהודית כ"ץ תתארח להרצאה מלאת תובנות בה תשלב בין מחקרים, סיפורים מעוררי מחשבה ומקרים מהעבודה מהשטח כדי להביו איך מתגברים על הרגלים של שנים, נפטרים מהרגלים ישנים, בונים הרגלים חדשים והופכים להיות אדון להרגלים שלנו, אבל הפעם לאורך זמן.

יש שינויים שקורים באופן טבעי וללא מאמץ. אחרים יגזלו מכם זמן, השקעה, כסף וכמה שערות מרוטות. לפעמים גם כשהחלטתם שמעכשיו עושים דיאטה, מפסיקים לעשן, מסדרים את היומן והבית ומגלים סבלנות נוסח סופר נני לילדים, אתם מוצאים את עצמכם חוזרים לדפוסים הישנים.

אתם בוודאי מכירים את כל ההבטחות הקטנות שיש לכם בתוך הראש והרשימה ארוכה. מאוד. אנחנו רוצים את השינוי מהר ועכשיו. ואנחנו מתמלאים במוטיבציה רק מלדמיין אותו. אבל במבחן המציאות, הרוב המוחלט של השינויים שאנחנו מנסים לעשות לא מחזיקים. אנחנו חושבים שההרגלים שלנו הם מי שאנחנו ואנחנו מרגישים שאנחנו בחוזה לכל החיים איתם. הם קובעים איך יראו המערכות יחסים שלנו, הפרודוקטיביות שלנו, האושר וההצלחה שלנו.

אבל מה אם נכיר את לופ ההרגל שלנו ואת הצורה בה שינויים נבנים? מה אם נכיר שיטות שנתמכות על ידי המחקר? מה יש לפסיכולוגיה החיובית להציע לנו כדי לעשות שינויים שבאמת מחזיקים וכדי להתאים את השיטות הנכונות לאדם הנכון? לא כל דרך מתאימה לכל אחד. איך מתאימים את תהליך השינוי למי שאנחנו ולמקום בו אנחנו נמצאים?

מלכודות המוח - איך תעזור לנו הפסיכולוגיה החיובית לקבל החלטות

בכל רגע ורגע, אנחנו מקבלים החלטה. ורובינו התהליך הזה פשוט קשה.
לפעמים אנחנו שוכחים - שלא לקבל החלטה - זאת גם החלטה! לפעמים אנחנו כל כך רוצים לרצות את כולם, שאנחנו שוכחים מה הייתה המטרה שלנו. אנחנו שוכחים שההחלטות שלנו נועדו לעצב את החיים שלנו, ולא את החיים של אנשים אחרים. 


כמה מאיתנו מרגישים שההחלטות שלנו באמת באמת משקפות אותנו? איך נוכל להחליט טוב יותר בשבילינו? 
בהרצאה נאיר על החידה הגדולה של קבלת החלטות בעזרת הפסיכולוגיה החיובית וחקר המוח וניגע ב-3 עקרונות מהותיים להחלטות טובות ומאושרות יותר. 
1. איך לקבל החלטות בשבילי ולא בשביל אחרים?
2. איך לפתור את הקונפליקט הפנימי המתחולל בתוכי כשאני לא יודע/ת מה להחליט? 
3. איך תימנע/י מהטעויות שהמוח שלך נופל אליהם בתהליך קבלת ההחלטה?

עם מה תצאו?
- ערב כיפי ומבדר
- נקודות משמעותיות למחשבה
- כלים פרקטיים להחלטות טובות יותר
- מענה לשאלות שמעסיקות את כולנו

מוטיבציה - המדע מאחורי מה שמניע אותנו

מכמה פעמים יצא לכם להרגיש שחסר לכם משהו? האנרגיה, התשוקה?
כיצד תמריצים משפיעים על המוטיבציה שלנו?
איך יכול להיות שמוטיבציות מסוימות יכולות דווקא למנוע מאיתנו מלהתקדם? 
ואילו כלים עומדים לרשותנו כדי לעשות את כל זה טוב יותר?

שכחו מכל מה שאתם יודעים על מה שמניע ומזיז אותנו - בעבודה או בבית, סביר מאוד להניח שאתם טועים.

בהרצאה מעוררת מחשבה ופוקחת עיניים , יהודית כץ, תדבר על מה שמניע אותנו וממלא אותנו באנרגיה וחדוות העשייה. 

הסוד לביצועים משובחים ולסיפוק בעולם של היום מבוסס על הצורך שלנו להכווין את חיינו ולממש את עצמינו, לעשות דברים חדשים ולייצר ערך אמיתי בעולם. האם שאלתם את עצמכם פעם ״למה״? למה אתם עושים את מה שאתם עושים? מה גורם לכם לקום בבוקר מהמיטה?

חקר הפסיכולוגיה החיובית חושף בפנינו תשובות וכלים פרקטיים מתוך המחקר המדעי על מה כן עובד בנו, על מה גורם לנו לתפקד בשיאינו ומה מחייה אותנו. בהרצאה חוויתית נלמד מעשרות שנים של מחקר פסיכולוגי על המוטיבציה האנושית, על מה אנחנו חושבים שמקדם אותה ומה המחקר כבר יודע מזמן שאנחנו צריכים לעשות אחרת.

 

יהודית כ״ץ היא יזמת, מרצה ומלווה תהליכים אישיים בתחום הפסיכולוגיה החיובית (מחקר האושר) ופסיכולוגיה פרקטית מבוססת מחקר.

מה תקבלו?

- תהנו מהרצאה מעשירה בנושא מוטיבציה
- תלמדו על המדע שמאחורי המוטיבציה
- תוכלו לשאול את יהודית כץ מה שרק תרצו

שלום חוזקות להתראות חולשות

״תשקיעו בחולשות וכך תהיו טובים״, כך אמרו לנו החיים פעם אחר פעם.

אבל האם זה עובד? כמה פעמים ניסיתם לתקן חולשה, וסיימתם במקרה הטוב בשיפור קטנטן ובמקרה הרע מתוסכלים ונכשלים?

ובמה אתם חזקים? אם אתם כמו רב האנשים, כנראה שכבר מזמן לא חשבתם על זה. ייתכן ואתם עיוורים לתכונות החזקות ביותר שלכם?

הגיע הזמן להודות במה שהמחקר מראה מזמן - תיקון החולשות שלנו, לא הופך אותנו למצטיינים. לעומת זאת, המחקר מראה ששימוש בחוזקה בדרך חדשה מעלה את שביעות הרצון ומפחית את רמת הדיכאון למשך 6 חודשים.

רוצים לדעת איך עושים זאת? בהרצאה מרתקת בה נפתח את המוח לכיוון חדש, נפסיק לנסות להתיישר לפי קריטריון אחד ונתחיל להסתכל על עצמנו ועל הסובבים אותנו מזווית של שימוש בחוזקות, שיסייעו לנו לחיות חיים עמוקים, מאושרים ומספקים יותר ולהבין איזה חוזקות הכי חשובות לרמת השביעות הרצון שלכם.

מיתוסים על אושר - ההרצאה שתעשה לכם סדר בקלישאות

במה אנחנו מאמינים חזק והוא פשוט לא נכון? מה אנחנו חושבים שלא משפיע על האושר שלנו אבל בעצם משפיע הכי הרבה? והכי חשוב - מה תוכלו לעשות אחרת כדי כן להיות מאושרים יותר ולתפוס את עצמכם לפני שבחרתם לא נכון בשבילכם?

עצות על אושר יש בכל מקום - חלקן טובות, חלקן פחות וחלקן אף מזיקות. ובסוף היום מי שבאמת מחליט אם נהיה מאושרים או לא הוא המוח שלנו.
הוא גם זה שמספר לנו איך לעשות את זה, אבל מה לעשות, לפעמים הוא טועה. 

אנחנו נהיה מאושרים כשנשיג את מה ש*אנחנו חושבים* שכדאי לנו להשיג. אנחנו חושבים שאנחנו יודעים איך אירועים שונים יגרמו לנו להרגיש. 

אבל האמת היא, שאנחנו לא.

בהרצאה נגלה איך באמצעות מדעי המוח והפסיכולוגיה אפשר להבין את הטעויות האסטרטגיות שאנחנו עושים למען האושר שלנו. בהרצאה ננפץ כמה מיתוסים, נגבש כלים מחשבתיים לאיך לפעול בצורה הנכונה עבור כל אחד מאיתנו ונלמד לאילו אשליות הצורה שבה המוח שלנו עובד מפיל אותנו ואיך אפשר להימנע מהן מראש.

כל מה שלא סיפרו לכם על לחץ

״איזה לחץ בא לי למות!״ כמה פעמים ביום שמעתם או אמרתם את המשפט הזה? התשובה של רובנו היא - יותר מידי.

כולנו יודעים שלחץ יכול לגבות מאתנו מחירים נפשיים ופיזיים כבדים, אך חוקרים שהחליטו לפצח את העניין הגיעו למסקנה מפתיעה וגילו כי הלחץ עצמו אינו הגורם המזיק אלא דווקא תפיסת הלחץ שלנו היא זו המובילה לנזקים.

מסתבר שאנשים שחווים לחצים לא קטנים אך תופסים אותם כמאתגרים חווים חוויה שונה לגמרי – ובהתאם, גם התגובה של הגוף שלהם משתנה לחלוטין ומובילה לתוצאות חיוביות!

אז מה הקשר והשפעותיו של הלחץ על המוח והגוף? איך הופכים את הלחץ לחיובי? ואיך מוצאים בכל הטירוף הזה גם כיף? על כל זאת תשמעו בהרצאתה של יהודית כ"ץ שתלמד אותנו בצורה פרקטית כיצד לנווט את אתגרי החיים עם קצת יותר שליטה ואפילו ליהנות מזה.

להפסיק לחכות לאושר ולהתחיל לפעול

כל אחד רוצה להיות מאושר. ובכל זאת קשה לשים את האצבע ולהגיד מה בדיוק יהפוך אותנו למאושרים. נדמה שהאושר הוא עניין חמקמק; היינו רוצים להיאחז ברגעים שבהם אנחנו מרגישים שמחה גדולה, רגעים מרגשים שבהם הרגשנו אהובים, מוצלחים או מוערכים יותר, אבל אנחנו לא בטוחים אם זה בכלל אפשרי. מצד שני, כשחושבים על החיים שלנו מפרספקטיבה רחוקה יותר - אנחנו מודים שאין לנו יותר מדי סיבות להתלונן (חוץ מהיום ההוא שבו הקפה החם באוטו נשפך לנו על הבגדים, כל הרמזורים היו אדומים והיה לנו פנצ׳ר בגלגל). אז למה בכל זאת אנחנו מרגישים שמשהו חסר?

חוקרים מתחום הפסיכולוגיה החיובית בדקו את השאלה הזאת בדיוק. הם חיפשו מה גורם לאדם מסויים להיות מאושר יותר מאחר. אם חשבתם שהשכן מאושר יותר בזכות הג'יפ החדש והמבריק שלו, או שהשכנה הולכת לישון עם חיוך רחב על השפתיים רק מפני שהיא חזרה לגיזרה הדקיקה (מדי) שלה - תחשבו שנית. באופן מפתיע, דווקא הדברים שאנחנו הכי רגילים להשקיע בהם ביומיום, תופסים משקל די קטן מתוך הגורמים שמשפיעים על האושר שלנו. ובכל זאת, המחקר חושף שהגורמים לאושר יציב, מורכבים הרבה יותר, ומעלים שאלות גדולות של שליטה, קבלה ועבודה קשה מאוד. אבל רגע לפני שאתם מסננים קללה עסיסית ומצדיקים את הסבל שלכם בנימה פולנית משהו, בואו ללמוד על כל מה שאפשר לשנות ומשפיע על רמות האושר, והפעם - לאורך זמן. מוזמנים להרצאה מנפצת מיתוסים, מעוררת מחשבה אך גם פרקטית (עם שיעורי בית והכל). איך מאזנים את הגינונים הפולניים יושבת-ובוכה-לבד-בחושך שכל כך מוטמעים בנו? אילו פעולות מפתיעות מגבירות אושר? ולאילו מלכודות המוח שלנו נופל פעם אחר פעם כשאנחנו שואלים את עצמנו: ״האם אני מאושר/ת?״ תפסיקו לחכות לאושר, בואו להרצאה ותתחילו לפעול.

פרק לייב ב״חושבים טוב״: יהודית כץ וליאור פרנקל – מימוש עצמי - איך לבחור את העבודה הנכונה

מפגש מיוחד בלייב של הפודקאסט הפופולרי ״חושבים טוב״, של יהודית כץ הנשמע כיום על ידי 80,000 אנשים מידי חודש.  בכל מפגש משוחחת יהודית עם אורח/ת על נושאים שונים הקשורים בפסיכולוגיה חיובית, מדעי המוח, פרקטיקות לשינוי הרגלים ועצות לחיים טובים ומאושרים יותר.  והפעם שיחה עם ליאור פרנקל כותב ומרצה על יזמות וקריירה בעולם החדש  - על איך להחליט במה לעבוד?

 

מי מאיתנו לא נתקל באתגר הבא: אתה רוצה עבודה כיפית - אז הם קוראים לך מפונק. אתה מחפש משמעות בעבודה - אומרים לך - עזוב, תתנדב בצער בעלי חיים. טוב, נו, אתה רוצה גם כסף - אומרים לך אין בעיה לך תלמד מקצוע חמש שנים, תעשה התמחות שנה, אחר כך תהיה סנג׳ר במשרד ותתפלל שיקדמו אותך.תגיד תודה. ותסבול בשקט.

אז איך להחליט מה לעשות עם המשאב הכי יקר שלנו - הזמן. איך נדע באיזה כיוון מקצועי להתפתח? איך נגלה מה העבודה המתאימה בשבילינו?  איך עושים שינוי מקצועי גם אחרי שנים? איזה מידע נוכל למצוא בדפי ההיסטוריה שלנו כדי להבין במה אנחנו באמת טובים ומה יסב לנו אושר?  ומדוע למצוא את היעוד זו קלישאה אחת גדולה?

 

מה יהיה תכלס?

שיחה בלייב של יהודית כץ וליאור פרנקל שיחשפו סיפורים אישיים, כלים, ומחקרים שתוכלו להשתמש בהם כבר מהיום.

- תוכלו לשאול שאלות ולהשפיע על התוכן שיוקלט בלייב

- נתחיל לתרגל ביחד כמה מהכלים

- תכירו עוד מאזינים שנמצאים בשלבים דומים כמו שלכם

- עוד הפתעות!

 

יהודית כץ, יזמית, מטפלת, מאמנת ומרצה המתמחה בתחום הפסיכולוגיה החיובית (חקר האושר) ופסיכולוגיה פרקטית מבוססת מחקר. במקור הגיעה מתחום הפסיכוביולוגיה, מדעי המוח ומחקר קליני.

ליאור פרנקל, מרצה בארץ ובחו״ל על יזמות וקריירה בעולם החדש, שותף בחברת Jolt - בית הספר של העולם החדש.. לליאור בלוג, פודקאסט, קהילה וספר פופולאריים - שעוסקים בהשתלבות האדם בעולם החדש.

פרק לייב של הפודקאסט חושבים טוב: יהודית כץ ושירלי יובל יאיר המרדף אחר המושלם - איך להתמודד עם פרפקציוניזם

מפגש מיוחד בטוקהאוס, במסגרת הפודקאסט המצליח של יהודית כץ "חושבים טוב", בו תתארח שירלי יובל יאיר לשיחה על חוסר שלמות, על למה השאיפה לפרפקציוניזם מסוכנת ועל איך להתמודד איתה ולחיות בשלום עם הדברים הלא מושלמים בחיינו.

קארל יונג, תלמידו של פרויד, הפסיכיאנטליקאי המפורסם  אמר ש"בכל כאוס יש קוסמוס ובכל אי סדר יש סדר נסתר". לעומת יונג אנחנו מעדיפים את ה"יותר ויותר", את "הסדר המוחלט" ואת השלמות. אנחנו רוצים לעבוד בעבודה הכי טובה, לצאת עם הפרטנר הכי נחשק, להקיף את עצמנו בכמה שיותר חברים, להצטיין, להוביל ולנצח. מכונים שמכינים אנשים לראיונות עבודה מספרים להם שכדאי לומר "פרפקציוניזם", כתגובה לשאלה "איזו תכונה בך היית רוצה לשנות".

כשאנשים ששואפים לשלמות יש מבחינתם רק שתי אפשרויות על כף המאזניים: שהצלחה או כישלון. כל דבר שהוא פחות ממושלם מדכא אותם, הם נעשים נוקשים וקפדנים, מקשים על עצמם ועל הסביבה שלהם. הם גם לא ייקחו סיכונים, ינסו דברים חדשים או יעמידו את עצמם למבחן, כי הם לא יוכלו להתמודד עם תוצאה שהיא פחות ממושלמת.

במפגש נעסוק בפרפקציוניזם, בשאיפה להשתפרות שבאמת מובילה לעתיד טוב יותר, ובזו שהורסת לנו את החוויות והאושר, בהבדל בין פרפקציוניסט לאופטומליסט ולמה כדאי להיות דווקא כזה.

מה יהיה תכלס?

שיחה בלייב של יהודית כץ ושירלי יובל מאיר שיחשפו סיפורים אישיים, כלים, ומחקרים שתוכלו להשתמש בהם כבר מהיום.

תוכלו לשאול שאלות ולהשפיע על התוכן שיוקלט בלייב.

 נתחיל לתרגל ביחד כמה מהכלים.

תכירו עוד מאזינים שנמצאים בשלבים דומים כמו שלכם

 

לפודקאסט הפופולרי ״חושבים טוב״, של יהודית כץ יש 80,000 האזנות מידי חודש. בכל מפגש משוחחת יהודית עם אורח/ת על נושאים שונים הקשורים בפסיכולוגיה חיובית, מדעי המוח, פרקטיקות לשינוי הרגלים ועצות לחיים טובים ומאושרים יותר.

יהודית כץ היא יזמית, מטפלת, מאמנת ומרצה המתמחה בתחום הפסיכולוגיה החיובית ופסיכולוגיה פרקטית מבוססת מחקר. היא שמה לעצמה למטרה להנגיש את היישום של המחקר אקדמי לציבור הרחב.

שירלי יובל יאיר  M.A בפסיכולוגיה קלינית, מטפלת ומנחת סדנאות, מרצה במרכז הבינתחומי הרצליה, וב"קתדרה". מוזיקאית, מחזאית וסופרת לילדים. כתבה  יחד עם דר' טל בן שחר את "גיבורים אמיתים" (הוצאת "כנרת") , על עקרונות הפסיכולוגיה החיובית – בחיי המשפחה

TEDx: אל תחכו לאושר, לכו ותצרו אותו

מה יהפוך אתכם למאושרים יותר? האם יש ה״דבר״ שאתם מחכים שיקרה?
יהודית כץ, חוקרת ומרצה בתחום הפסיכולוגיה החיובית, מספרת לנו מה הופך אותנו למאושרים יותר. 
"אל תחכו לאושר, צרו אותו"

Please reload

צרו קשר

רוצים להתייעץ, להתעניין או להזמין אירוע?

אל תהססו, אני נהנית לעזור.

hi@judithkatz.me | לתיאום שיחה לחצו כאן

  • Black Facebook Icon
  • Facebook - Black Circle
  • Black LinkedIn Icon
  • Black YouTube Icon