היי, אני יהודית. נעים מאוד.
למדתי פסיכו-ביולוגיה (מדעי המוח) באוניברסיטה העברית שבירושלים וערכתי מחקר מוח בבית החולים הדסה עין כרם.
מה זה אומר? הרבה פסיכולוגיה, הרבה ביולוגיה והרבה מה שביניהן - מוח.
בתקופה שבה ערכתי מחקר, הבנתי דבר מהותי:
המחקר מגלה המון, אבל כל הכלים והידע נשארים בין כותלי האקדמיה, ולא באמת מגיעים אל מי שצריך אותם יותר מכל - אנחנו.
ככל שנחשפתי יותר לתחום, התחדדה אצלי התחושה שהפסיכולוגיה מיועדת רק למי שרע לו.
הקורסים שלמדתי, העבודה עם מתבגרים במחלקה הפסיכיאטרית ובעצם כל מה שהייתי רגילה לשמוע על פסיכולוגיה - כולם עסקו בכמה רע לאנשים: במשברים, בחרדות, דכאונות וטראומות.
אבל רגע! החיים הם לא רק מחלות ובעיות. רבים מאיתנו דווקא די בסדר, אבל הם לא מצליחים להוציא מעצמם את העוד משהו הקטן: ולא מגיעים לשגשוג של ממש.
למה שנסתפק רק בבסדר אם אפשר הרבה יותר בזה? למה שלא נשתמש בפסיכולוגיה ככלי שיעזור לנו להגיע לשם?
הפסיכולוגיה החיובית קמה כתחום כדי לתת מענה בדיוק לזה. המטרה אינה רק לטפל בבעיות לאחר שנוצרו, אלא ללמוד לחיות חיים מלאים יותר, כבר היום. בעזרת כלים מדעיים שנחקרו באוניברסיטאות מסביב לעולם, נוכל לתרגל חיים שאינם חלק מהמירוץ הקבוע. נוכל להפסיק לפעול בצורה אוטומטית ולשאול אילו חיים אנחנו באמת אוהבים ורוצים לחיות.
שמתי לעצמי למטרה לחבר בין המחקרים המשמעותיים, לבין האנשים שרוצים להרגיש טוב יותר, אפילו אם לא ממש ״רע״ להם. מאז, אני מלווה אנשים באופן אישי, מדריכה קבוצות, מייעצת לארגונים, ומרצה בפני קהלים מגוונים. בגלל שחשוב לי שהכלים יגיעו לכמה שיותר אנשים, אני מקדישה זמן רב לכתבה שבועית בעיתון הארץ, שבה אני מנגישה כלים ומחקרים לקהל הרחב. במקביל, אני מפיצה מדי שבוע תכנים מגוונים ל-10,000 אנשים בקהילה המקצועית, העסקית ועוד. אתם מוזמנים להירשם, וגם להאזין לפודקאסט שלי, "חושבים טוב", אחד הפודקאסטים הנשמעים בארץ (עם מעל 170K הורדות בחודש). הוצאתי את הספר הראשון שלי בספטמבר 2020 "חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך" שהפך במהרה ל״רב מכר״ ונמכר במעל ל-55,000 עותקים.
אני נמצאת בתהליך התפתחות מתמיד, משקיעה שעות בלמידה עצמית, רכישת ידע והרחבת סל המיומנויות שלי. למדתי גם אימון פסיכולוגי באוניברסיטת תל אביב, וגם טיפול קוגניטיבי התנהגותי בבית ספר לפסיכותרפיה באוניברסיטת חיפה. אני דואגת להמשיך וללמוד מהטובים ביותר.
אני אוהבת ובוחרת לעשות את מה שאני עושה כל יום מחדש.
אני אוהבת לעזור, ספרו לי איך אוכל לעזור לכם.
יהודית