​

”אפשר ליטול מאיתנו הכל, כמעט. את בריאותנו, את רכושנו, את כבודנו, את חירותנו, וגם את היקר לנו – חוץ מדבר אחד:  את החופש להחליט איך להגיב למצבי החיים שלנו. ״

 

- ויקטור פראנקל

​

גמישות נפשית מתארת את היכולת שלנו לנהל את עצמנו מבפנים, כשהמציאות בחוץ היא לא זאת שהזמנו. זאת היכולת שלנו למצוא את הכוחות לקום בתוך משבר, לנער אבק, ולהמשיך ללכת.

המצב בארץ הוא, במילים עדינות, לא נורמלי, ואנחנו לא יודעים כמה זמן נשהה בתוכו.

 

בהרצאה נדבר וגם נתרגל (!) יחד את הכלים, הרעיונות, הצעות ומחקרים שיוכלו לעזור לנו לשמור על הנפש שלנו ושל היקרים לנו. יחד נגדיל את הכוחות, התקווה, והחוסן שלנו. נלמד על המרכיבים שבונים גמישות והתמודדות, נלמד איך ליצור רגיעה בתוך הסערה, איך לתת מקום למה שאנחנו מרגישים, לצד הצורך לתפקד ולהמשיך ללכת.

​

במפגש ניגע בשישה מרכיבים שבונים את הגמישות המנטאלית שלנו: מערכות יחסים, משמעות, מסוגלות עצמית, מיינדפולנס, אופטימיות ורגשות חיוביים, גמישות מחשבתית.

עוד מידע? ניגע באופן ספציפי >>>

 

- בדרכים מגובות לחזק את הגמישות הנפשית שלנו ואת יכולות ההתמודדות.

- על החשיבות של נוכחות, נשימה, והתמודדות עם הרגע הזה.

- היכרות עם התגובה הביולוגית לסטרס, ואיך להרגיע את הגוף: היכרות ותרגול עם נשימות מרגיעות. 

- כיצד לבנות מחדש את תחושת המוגנות שנשמטה.

- על החשיבות של פעילות אקטיבית ויציאה ממעגל הדאגה.

- על צריכה מותאמת של תוכן חדשותי ותיעודים.

- כיצד כתיבה יכולה לעזור לנו לשחרר, לתת מקום לרגש, וגם להבין את עצמנו.

- הכרת תודה ומיקוד ברגעים הקטנים והיפים כדרך להגדלת החוסן. 

- על צמיחה ממשבר ופרספקטיבה לעתיד.

 

נשאיר גם זמן לשאלות פתוחות. בימים אלו יש הרבה. 

בתקווה גדולה לימים שקטים ובטוחים.

 

שלכם,

יהודית.

​

​

מתי זה קורה? 2/11/23 | יום חמישי | בשעה 20:30

איפה? אונליין

עלות? 45 ש״ח לכרטיס

כמה זמן? שעה וחצי

​

*ההרצאה אינה מוקלטת❗

** קישור לזום ישלח למייל לקראת תחילת ההרצאה- שווה להציץ גם בספאם (:
***לשאלות טכניות, הרשמה, לינק וכו׳ פנו בבקשה למור המקסימה ב-
במייל:  mor.judithkatz@gmail.com
או בטלפון: 050-526-0526

​

בואו עם דף ועט, אפשר בטרנינג מפנק.