אנחנו בטוחים שיופי כסף ופופולאריות, יספקו לנו חיים טובים. זו טעות. המחקר מראה שכדי לחיות חיים מספקים ומאושרים, עלינו להציב מטרות מסוג אחר - כאלו שמלהיבות אותנו וחשובות לנו באופן אישי. מסתבר שכך גם נהיה הרבה יותר מוצלחים - בכל התחומים.
השבוע נדבר על מטרה גדולה - מה אעשה כשאהיה גדול?
יהונתן גפן מזכיר לנו שכבר בתור ילדים, עמוק בפנים, יש לנו מטרה -
״כשאהיה גדול אהיה צייר
ואצייר עולם יפה יותר,
כשאהיה גדול אהיה נגר
ואבנה שולחן, כיסא ופסנתר.״
הילד הזה, שרצה להיות צייר או נגר, פגשתי אותו. הוא לומד מדעי המחשב.
״אוהב מחשבים?״ שאלתי. ״לא.״ הוא ענה בלי לחשוב.
הייתי מופתעת. הוא הסביר: ״המטרה שלי היא להיות עשיר, ובמחשבים יש כסף״ הוא חייך בחיוך בטוח. ״ככה יהיו לי חיים טובים.״
טעות.
כשאנחנו מציבים לעצמנו מטרות שמספקות לנו בעיקר תגמול חיצוני כמו כסף, יוקרה, פרסום, ויופי - אנחנו משלמים מחיר יקר - משלמים באושר שלנו.
הפסיכולוג שלדון מבהיר - רוצים להיות מאושרים? תתמקדו במטרות תואמות אישיות.
אלו הן גם מטרות שאנחנו מציבים לעצמנו, אבל מה? הן באות מבפנים, מתוך תחושה עמוקה של התלהבות ושל עניין. הן מרגישות לנו כמו ביטוי של מי שאנחנו באמת, אנחנו לא מנסים להרשים אף אחד. אלו לא מטרות שעושים כי ״צריך״, ״כדאי״ ולא כי זה ממש ישמח את אמא. זה הרבה יותר פשוט מזה - אנחנו רוצים אותן, אנחנו נהנים מהן, הן מספקות תחושת משמעות, שהיא אחד הגורמים שהכי משפיעים על השביעות רצון שלנו.
העצה אולי נשמעת פשוטה, אבל בחירת מטרות תואמות אישיות היא מיומנות מורכבת. היא דורשת מאיתנו בראש ובראשונה להבין את עצמנו אבל גם להיות מסוגלים לעמוד בפני לחץ חברתי. כי קודם כל - אנחנו צריכים להחליט לאן נרצה להגיע - מהן בעצם המטרות שלנו, ואחר כך - עלינו לגייס את האומץ והמסירות אליהן. למה? כי להיות נאמנים למטרה שלנו יכול לכלול פעולות שלא נוחות לנו, לא באות לנו או לחברה שלנו בקלות ולפעמים זה פשוט לא הכי ״נחשב״.
לכן כשאנחנו מציבים לעצמנו מטרות, מקבלים החלטות, כדאי שנשאל את עצמנו ברצינות - מה אנחנו באמת באמת רוצים לעשות?
נכון, לא תמיד הכל בשליטתינו אבל תשובות כנות לשאלות האלו, הן התחלת הדרך להגשמה שלנו.
תשקיעו רגע בעצמכם -
האם יש לך מטרות תואמות אישיות?ֿֿֿֿ
יש משהו שמונע ממך לנסות להשיג אותן?
חשוב לי להדגיש - לא מדובר בתחום ספציפי שאליו צריך להגיע או ממנו צריך להימנע.
למשל אני רוצה ללמד את השימוש בפסיכולוגיה חיובית, מתוך רצון פנימי שבוער בי.
אבל גם הסטודנט למדעי המחשב, שיש לו את המשיכה למחשבים, באופן טבעי,
גם רופא שחשוב לו לרפא אנשים, זה עושה לו טוב,
וגם נגר, שרואה בשולחן שהוא בונה יצירה ומימוש של היכולות שלו -
ירגישו משמעות, כי זה תואם למטרות האישיות שלהם - ולא בשביל היוקרה, הכסף והפוזה. אלו צריכות להיות ״תופעות הלוואי״ של מה שנעסוק בו, כי אנחנו אוהבים אותו.
איך? במחקר התגלה שאנשים עם מטרות תואמות אישיות, הם בעלי יותר מוטיבציה, הם עובדים קשה יותר, הם מממשים את התשוקה שלהם ומשקיעים בה בטווח הארוך - והדובדבן שבקצפת - הם גם אלו שיצליחו בסוף. זה עקרון פשוט - אנחנו עושים דברים טוב יותר עם תשוקה ורצון.
ויש בונוס! במחקר של שלדון והאוזנר התגלה שבעת העיסוק במטרות תואמות אישיות, כששאנחנו מרגישים משמעות ממעשינו - הבטחון העצמי, הלהט ותחושת הסיפוק גולשים גם לתחומים אחרים של חיינו.
מבחינה פרקטית זה אומר שהכנסה של פעילות קטנה בעלת משמעות לחיינו תעזור לנו לבצע גם משימות שלא בא לנו עליהן, כאלו ש ״אין ברירה״ אלא לעשותן.
מעכשיו כשאנחנו חושבים מה לעשות כשנהיה גדולים, נשאל את עצמנו מה אנחנו באמת רוצים, נציב מטרות שיגרמו לנו להיות מאושרים, ואולי כך - גם עשירים.
אז כשאתם בטוחים שהדשא של השכן ירוק יותר, תבדקו קודם אם הוא באמת אוהב את מה שהוא עושה…
ספרו לעוד אדם על מטרות תואמות אישיות, אולי הוא יקבל החלטה נכונה יותר בשבילו.
רוצים לקבל מייל שימושי כל שבוע? לחצו כאן להרשמה.
שלכם,
יהודית