Please reload

Please reload

חווים משבר? אל תתנו לו להתבזבז! #2

November 7, 2014

משברים הם לא דבר שאנחנו מצפים לו. ולא - לא כל דבר קורה לטובה, אבל כן אפשר להוציא את הטוב ממה שקורה. 

 

לכל אחד מאיתנו זה קרה - נתפסנו לא מוכנים. נפלנו לתוך בור שלא ידענו איך לצאת ממנו. משבר. אנחנו לא יודעים אפילו איך ומאיפה להתחיל. דנה אינטרנשיונל שרה לנו את הקלישאה: ״הכל זה לטובה״. אמנם אופטימי, אבל לא כל דבר בחיים קורה לנו לטובה, וזה גם קצת מעצבן לשמוע, במיוחד כשאנחנו עמוק בבוץ.

 

אבל מה כן? יש לנו הזדמנות להפיק את הטוב ממה שקורה.

יש לנו את זכות הבחירה. אני יכולה להגיד לעצמי - עברתי גיהנום, אני שמה את זה בעבר, סוגרת בקרטון ומעלה לעליית גג - מחקתי מהזכרון. האפשרות השנייה והמומלצת היא ללמוד משהו מהסיפור הזה, משהו לחיים.

 

מחקרים מראים שאירועים שמנערים אותנו וגורמים לנו לסבל, הם גם הזדמנות להתפתח ולצמוח. החוקרים טדצקי וקלהון, נתנו לזה שם: ״צמיחה פוסט טראומטית״. מסתבר שרב האנשים מתפתחים מהקשיים שלהם, ודווקא לא מפתחים פלאשבקים, דכאון וחרדות.

 

זה לא רמז לזה שאתם צריכים להסתבך במשהו, אבל זו כן אמרה - אנחנו כאן כדי ללמוד. משברים, מביאים אותנו לכעס, בלבול, חוסר אונים. שנייה לפני שאנחנו מטאטאים את הכל מתחת לשטיח וממשיכים הלאה, כדאי שנעצור. ניתן לשאלות שצפות תשובות. ״מה זה אומר לי? מאיפה אני משיג את הכוח להתמודד עם זה, מה הכיוון שלי? במי אני רוצה להיעזר באמת?״. ההסתכלות פנימה תלמד אותנו רבות. זאת לא קלישאה, מה שלא הורג בהחלט יכול לחשל. 

 

בזמן משבר האופק נראה אפל וקודר, אבל יש לנו אפשרות דווקא לצמוח.

 

אפשר ללמוד למשל על המגבלות שלנו, שזו צניעות. מצד שני, למצוא כוחות שלעולם לא ידענו שיש בנו, ובעצם להתחזק. גם ההבנה שדברים לא תמיד קורים כמו שאנחנו מתכננים אותם יכולה לצוץ, וזוהי סבלנות. מילת הקסם - התמודדות. חשבו איזו דרך התמודדות מתאימה לכם? איזה קשיים היו לכם בעבר? מה למדתם מהם? שימו לב כמה צמחתם משם?

 

הסבל שלנו לא יעלם, הוא חלק בלתי נפרד מאיתנו, ולא היינו אנושיים אם לא היה לנו גם קצת מזה. אבל יש לנו אפשרות גם לקשור אותו לטובתנו, וללמוד באופן פעיל מהקשיים שלנו. בפעם הבאה שהשכן אומר לכם ש״הכל קורה לטובה״, אתם יכולים לענות, שאתם מנסים למצוא את הטוב במה שקורה, במקום להנהן ולרתוח בפנים.

 

 

רוצים לקבל מסקנות שבועיות ממדע הפסיכולוגיה החיובית?

לחצו כאן להרשמה 

 

Please reload

יהודית כץ היא מומחית לפסיכולוגיה חיובית ויש לה מטרה - להפוך את הכלים ומסקנות המחקר לשימושיים ונגישים לכל אחד. היא בעלת הבלוג ״על פסיכולוגיה חיובית ואושר״ בעיתון ״הארץ״ והרצתה ב-TEDx בנושא - איך מפסיקים לחכות לאושר ומתחילים ליצור אותו.

מתוך פסיכוביולוגיה (מדעי המוח), מחקר קליני נוירו-פסיכיאטרי, והמון עבודה עם אוכלוסיות מיוחדות היא הגיעה למסקנה - ״למה שכל הידע החשוב הזה ישאר בין כותלי האקדמיה? כל אחד יכול להשתמש בכלים האלו כדי לחיות חיים טובים יותר״. מאז ועד היום - זה מה שהיא עושה. היא מלווה אנשים בתהליכים אישיים, מלמדת ארגונים להיות ארגונים חיוביים יותר, ומנחה קבוצות לדרך המחקרית אל האושר.

צרו קשר

רוצים להתייעץ, להתעניין או להזמין אירוע?

אל תהססו, אני נהנית לעזור.

hi@judithkatz.me | לתיאום שיחה לחצו כאן

  • Black Facebook Icon
  • Facebook - Black Circle
  • Instagram
  • Black LinkedIn Icon
  • Black YouTube Icon