״אנחנו לא רואים את העולם כפי שהוא, אנחנו רואים אותו כפי שאנחנו״. אם כך, אולי לא כדאי להאמין לכל מחשבה? איך מזהים מחשבות תוקעות, הורסות, ולא הגיוניות בעליל? איך אפשר להפוך את הקול בראש למאוזן יותר?
המוח האנושי מדלג בין חרטות על האתמול לפחדים מן המחר, ומפספס את מה שקורה עכשיו. ומה המחיר? מרדף בלתי פוסק ופספוס של החיים בעודם מתרחשים. אז תכירו - מיינדפולנס - איך להיות נוכחים בכאן והעכשיו, להפחית חרדה ולהגביר אושר?
כולנו רוצים להיות מאושרים יותר, אך האם אפשר להגביר אושר לאורך זמן? האם מה שאנחנו מקווים שיסב לנו אושר אכן מספק את הסחורה? מה זה בכלל אושר, ואיך מפסיקים לחכות לו ומתחילים לפעול?