איך לעשות שינוי אמיתי ומבפנים?

 

אני רוצה לכעוס פחות. לזוז יותר. אולי להפסיק לעשן. 

לכל אחד מאיתנו יש שינוי שמחכה לרגע המתאים לזמן שיבשיל. 

 

אבל האם אנחנו מסוגלים לזה? להחליט איך להתנהג, במה להתמקד, וכיצד לבלות את הזמן?

 

היינו רוצים לומר ש״כן, בטח״, אבל אז החיים מראים לנו משהו אחר. שקשה יותר לקום מהספה ממה שדמיינו.

 

אז למה אנחנו כל כך מתנגדים לשינוי? מה יקרה אם נכיר את המנגנונים המעצבים שינוי? על אילו דוושות חכם ללחוץ ואיפה כדאי לשחרר? מהו שינוי יציב? 

 

שינוי יציב מערבב בתוכו בליל של מוטיבציות, הרגלים, גישות, רגש מתפרץ ותכנון קפדני.

והוא בעיקר דורש מאיתנו, מדי פעם, לקום על הרגליים, לנער את האבק ולהתחיל שוב. 

 

שינוי הוא לא דבר פשוט - אבל כשמבינים אותו הוא הופך לאפשרי יותר, וגם אותנו לאנושיים יותר.

 

בהרצאה הקרובה נצלול יחד לתוך הפסיכולוגיה של השינוי. נלמד מהמחקר, מהטיפול, מאנשים מעוררי השראה ונאסוף הוראות הפעלה. נתחיל מהתחלה. מצומת ההתלבטות. נמשיך להחלטה. לצעדים הראשונים והכי חשוב (ומאתגר) - לשימור לאורך זמן. 

יחד ניצור מפת דרכים פרקטית ומבוססת לתהליך הסבוך. 

 

ועם מה נצא בתכלס?
 

  • נכיר את השלבים השונים בתהליך השינוי 

  • נתכונן לצלוח חסמים בשטח  

  • נחליף את השאלה ״אם״ ב״איך״? 

  • נצטייד בכמה כלים שימושיים לדרך 

מתי זה קורה? 1/6/22 | יום רביעי | בשעה 21:00

איפה? אונליין (לינק לזום ישלח למייל קרוב למועד ההרצאה)

עלות? 55 ש״ח לכרטיס

*ניתן לבטל השתתפות עד 48 שעות לפני

**ההרצאה אינה מוקלטת!

יהודית כץ היא יועצת, מאמנת ומרצה המתמחה בתחום הפסיכולוגיה החיובית (חקר האושר) ופסיכולוגיה פרקטית מבוססת מחקר. במקור הגיעה מתחום הפסיכוביולוגיה, מדעי המוח ומחקר קליני כשהיא שמה לעצמה למטרה להנגיש את היישום של מחקר אקדמי מבוסס ופרקטי לחיים חסינים וטובים יותר. בהמשך למדה אימון פסיכולוגי וטיפול קוגניטיבי התנהגותי. היא כותבת באופן קבוע בעיתון ״הארץ״, ומקליטה את הפודקאסט ״חושבים טוב״. בספטמבר הקודם יצא .לאור ספרה הראשון ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״ והפך במהרה לרב מכר.