
הרצאה ותרגול אונליין, עם יהודית כץ!
אנחנו עובדים 10 שעות ביום, מג׳נגלים בין התראות לדאגות, בין ילדים לחובות, אנחנו טרודים במחשבות וחרדות, ממהרים, מתקשרים בנהיגה, אפילו לאכול כמו בני אדם אין לנו זמן.
אנחנו יצורים עמוסים. עייפים. לחוצים.
זה לא טוב.
הגיע הזמן להאט. הגיע הזמן למיינדפולנס.
הבודהיסטים חיים את זה כבר אלפי שנים ובעשורים האחרונים המיינדפולנס מתפשט גם למערב.
מעבדות המחקר ברחבי העולם חושפות שלתרגול מיינדפולנס יש השפעות מרהיבות על הנפש שלנו: יותר אושר, פחות לחץ, יותר ריכוז, פחות חוסר שקט, יותר ביטחון, פחות ביקורת עצמית. (מי לא רוצה את כל הטוב הזה?).
מיינדפולנס הוא תרגול פשוט אבל לא קל: במיינדפולנס אנחנו מכוונים את תשומת הלב שלנו לכאן ולעכשיו.
בסקרנות וללא שיפוטיות. מיינדפולנס מאפשר לנו לראות את העולם אחרת, לא להיסחף בעקבות כל מחשבה, לא לפעול על אוטומט. להפסיק לעשות את מה שפוגע בנו, לא להיאחז בכל סיפור.
מיינדפולנס מלמד אותנו פתיחות, קבלה, סקרנות. מגלה לנו את היופי שמחכה לנו כל הזמן מתחת לאף.
ובעדינות, הוא משנה את חיינו. משנה אותנו.
נלמד
מה קורה לנו במוח ואיך זה קשור לאושר שלנו.
נשאל
איך לצאת מהאוטומט?
נתרגל
תרגילי מיינדפולנס מגוונים.
נהיה כאן ועכשיו
זאת ההזדמנות היחידה לרגע הזה.
תכלס,
מה במפגש?
בואו לגלות יחד איך כלי פשוט יכול לשנות את חיינו.
מחכה לכם,
יהודית כץ
-
מייל מסודר יישלח לנרשמים עם כל הפרטים לקראת ההרצאה. שווה להציץ, לפעמים הוא נוחת בספאם (:
-
תוכלו לבטל השתתפות ולקבל החזר כספי עד 48 שעות לפני המפגש.
-
אם נרשמתם תקבלו הקלטה של ההרצאה, היא זמינה לצפייה למשך שבוע (וזהו, אז אל תדחו!)
-
לינק להקלטה יגיע בבוקר שאחרי ההרצאה, למייל שממנו נרשמתם, גם אם לא עליתם לזום בזמן אמת.
שאלות?
דברו עם ניצן שעוזרת להכל לקרות -
במייל: office@judithkatz.me
בטלפון: 050-526-0526

יהודית כץ
היא סופרת, מאמנת ומרצה המתמחה בתחום הפסיכולוגיה החיובית (חקר האושר) ופסיכולוגיה פרקטית מבוססת מחקר. במקור הגיעה מתחום הפסיכוביולוגיה, מדעי המוח ומחקר קליני כשהיא שמה לעצמה למטרה להנגיש את היישום של מחקר אקדמי מבוסס ופרקטי לחיים חסינים וטובים יותר. בהמשך למדה אימון פסיכולוגי וטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). בשנים 2016-2021 כתבה טור שבועי במדור הבריאות של עיתון "הארץ" וכיום כותבת טורים לעיתון "ידיעות אחרונות". היא מקליטה את הפודקאסט ״חושבים טוב״ ובספטמבר 2020 יצא לאור ספרה הראשון ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״ שהפך במהרה לרב מכר.