להכיר את הטוב, להגביר את הטוב #4

יש לנו אפשרות להגביר את הטוב בחיינו, אם רק נלמד נשים לב אליו. השבוע נעשה את זה באמצעות אחד התרגילים הכי פשוטים ומועילים של הפסיכולוגיה החיובית, נלמד להגיד תודה.

״אלה החיים״ אנחנו אומרים בחוסר תשומת לב, ולוקחים כמעט כל דבר כמובן מאליו. זה קורה לנו אוטומטית - אנחנו מפסיקים לשים לב לכל מה שיש לנו, וחושבים רק על מה שאין לנו. המחקר מראה שרובינו מתעסקים רב היום בדברים הרעים שקורים לנו. זה נכון שאפשר ללמוד מזה לעתיד, אבל זה גם עושה לנו מצב רוח רע - והדכאון עורב לנו מעבר לפינה.

שמעו סיפור מקרה: אדם חלה בסרטן קשה, החלים, ועכשיו הוא מעריך את היופי והטוב שיש בעולם וחושב שהחיים הם דבר נפלא, הוא לא מבין איך הוא לא תמיד ראה את כל זה? אתם בטח מכירים גרסאות דומות.

הנקודה היא, שאנחנו לא צריכים לחכות לאירוע דרמטי, כדי להעריך את מה שיש לנו. אנחנו יכולים לחיות את החיים שלנו באמת, כבר עכשיו, בלי אסונות מיותרים.

בשבוע שעבר נשאלתי איך אפשר להתרגל לחשוב חיובי?