כולנו רוצים להיות מאושרים יותר. רובינו גם יודעים בדיוק מה המרכיב הקטן שחסר לנו בשביל זה: להיות קצת יותר יפים, קצת יותר עשירים, או אולי אם היינו גרים במדינה אחרת, למשל בניקרגואה, יצאתי לבדוק גם שם את השטח.
המייל הזה יעשה לכם סדר באינטואיציות.
אינטואיציה #1 - אם הייתי קצת יותר יפה
כמה אנחנו מתעסקים במראה שלנו? רזות שהולכות על מסלולים, מדפים עם אבקות בשלל צבעים בסופר פארם, הגדלת חזה, שאיבת שומן (אי אפשר להעביר מהבטן לחזה?)... כל זה כי להיות יפה יותר יגרום לי להיות אדם שלם יותר ומאושר יותר? ואולי תגידו שהקשר הוא עקיף - ״אם אני אהיה יפה יותר, יהיה לי יותר בטחון עצמי ואם יהיה לי יותר בטחון עצמי אני ודאי אהיה מאושר יותר״. מזדהים?
טעות.
נמצא שאנשים יפים לא מאושרים יותר מאנשים, איך לומר ״לא יפים״.
איך בדקו את זה אתם שואלים בביקורתיות? הנה דוגמא ממחקר של אד דינר: ביקשו מאנשים למלא שאלון המודד עד כמה הם מאושרים. אחר כך צילמו אותם. מאנשים אחרים ביקשו לדרג את התמונות שצולמו בכמה מדדים של יופי. החוקרים השוו בין הדירוגים שאנשים קיבלו על המראה שלהם לבין כמה שהם עצמם העידו כי הם מאושרים. לא היה שום קשר בין השניים! אנשים שנחשבו בעיני אחרים כמהממים לא היו מאושרים יותר מאנשים שנחשבו כ״מממוצע מינוס״. גם אלו שדורגו כ״פחות״, לא היו פחות מאושרים מהמשתתפים היפהפיים.
אז פעם הבאה שיש לכם bad hair day - קחו את זה בפרופורציה, זה לא באמת משנה את מה שבאמת חשוב, האושר שלכם.
היופי שלה לא בהכרח משפיע על האושר שלה…
אינטואיציה #2 - לגבי מה שכסף קונה
ניגש ישר לנקודה הבאה - האם כסף יכול לקנות לנו אושר? כששואלים את זה ככה אנחנו עונים בצורה כמעט אוטומטית שהוא לא יכול. אבל מה קורה כשאנחנו עומדים בפני בחירות בהן הכסף הוא על כף המאזניים למול האושר שלנו?
אנחנו פתאום שוכחים את זה. אנחנו מדמיינים איך נוכל להרשות לעצמינו כל כך הרבה דברים וזה בודאי יהפוך אותנו למאושרים יותר...? ואולי אנחנו חושבים שכשנהיה עשירים לא תהיה לנו את הפריווילגיה שלא להיות מאושרים.
מה המחקר של דינר מראה? כשהשוו בין כמה כסף יש לאנשים לבין רמת האושר שלהם ראו שלא היה קשר בין השניים. יש עשירים מאושרים ומאושרים פחות, יש כאלו עם משכורת ממוצעת מינוס, מאושרים עד הגג. אז האם הכסף קונה את האושר?
לא ולא ולא.
אני אכתוב את זה במודגש כדי שתתיחסו לזה ברצינות: אנשים עשירים הם לא מאושרים יותר.
במחקר נמצא שהנקודה היחידה שבה כסף פוגע באושר שלנו, זה ברמת ההשרדות. אם אין כסף לאוכל או צרכים בסיסיים, זה פוגע. ברגע שיש לנו איפה לישון, מה לאכול, ההבדל בין סוברו למרצדס כבר לא משחק תפקיד.
אז ראינו שיופי וכסף לא ישנו עבורינו את המצב.
הנה עוד כמה דברים מעניינים שנבדקו לגבי האינטואיציות שלנו:
אינטואיציה #3 - כשנתבגר הכל יסתדר
אולי האושר בא לנו עם הגיל? אולי לוקח לנו כמה שנים להעריך את הטוב שיש לנו בידיים? או שאנחנו צריכים לצבור חוויות טובות? אז באותו המחקר השוו אנשים זקנים לאנשים צעירים.
מה אתם חושבים ? מי יותר מאושר?
אין הבדל!
(ההשוואה נעשתה עם זקנים בריאים)
הבא הולך להפתיע אתכם...
אינטואיציה #4 - העיקר זה הבריאות
את זה שמענו הרבה, אם נהיה בריאים יותר נהיה מאושרים יותר. מסתבר שחוץ ממחלות קשות שאכן פוגעות באושר שלנו בצורה משמעותית אנחנו יכולים בהחלט להיות לא בריאים ומאושרים. באחד המחקרים הראו שאנשים שלמשל איבדו רגל או חלו במחלה כרונית חזרו לאותה רמת אושר שבה היו קודם לכן לאחר תקופת הסתגלות של כמה חודשים.
(אולי ארחיב על זה באחד המיילים אם תרצו)
אינטואיציה #5 - נשים מאושרות יותר מגברים כי...
בטח עברה לכם פעם מלחמת המינים הזו בראש. בטח היו לכם טיעונים לשני הצדדים.
אבל שימו לב, במחקר של דינר לא נמצא שום הבדל בין המינים.
אז ראינו שגיל, מין, בריאות, כסף ויופי לא בהכרח קשורים לאושר שלנו, אז מה כן?
גורם #1 - האישיות שלכם
נמצא למשל שאנשים עם בטחון עצמי גבוה נוטים להיות מאושרים יותר. גם אנשים אופטימיים נוטים להיות הרבה יותר מאושרים (אפשר לאמן את זה! קראו מייל #4). נמצא גם שאנשים יותר מוחצנים, חברתיים ופחות נוטים לחרדה ולעצבנות גם הם, מאושרים יותר.
גורם #2 - הקשרים החברתיים שלכם
פה אני מדברת על חברים אמיתיים ולא כמה חברים יש לכם בפייסבוק.
לקשרים חברתיים איכותיים קשר הדוק עם האושר שלנו.
מצאו למשל שאנשים נשואים מאושרים יותר מגרושים. ושתמיכה חברתית קשורה אפילו לתוחלת החיים שלנו!
למשל, הראו שלחולי סרטן הייתה סבירות גבוהה בהרבה להישאר בחיים 20 שנה לאחר שהמחלה התגלתה, אם הייתה להם תמיכה חברתית, ושלחולי לב שחיו לבד הייתה סבירות גבוהה פי שניים לחטוף התקף לב נוסף, לעומת אלו שחיו עם מישהו.
גורם #3 - מימוש עצמי – אנשים מאושרים הם אנשים שפועלים להשגת מטרות האישיות שלהם (ראו מייל מטרות תואמות אישיות), הם נהנים ממה שהם עושים.
אם נסכם, שימו לב להבדל קטן בין הדברים שלא נמצאו כקשורים לדברים שכן.
נסיבות חיצוניות כמו כסף, יופי וגיל פחות משפיעות על האם נהיה מאושרים או לא. לעומת זאת, דברים פנימיים כמו האישיות שלנו (ראו מייל #13 שימוש בחוזקות), האהבה שלנו לאנשים אחרים (ראו מייל #11 - לא לפחד מריבים בזוגיות), הבחירה שלנו לעסוק במטרות שמעניינות אותנו ומספקות לנו אושר, דווקא כן. שימו לב שאלו הם דברים שאנחנו יכולים להשקיע בהם, במקום לרדוף אחרי הכסף או אחרי אף סולד יותר. כי מה שחשוב באמת זה כמה טוב לנו, זה מה שאנחנו זוכרים בסוף.
כשאנחנו עושים את מה שאנחנו באמת מאמינים בו, אנחנו מאושרים יותר.
אז פעם הבאה שהשכן עובר עם היגואר שלו, תעברו אתם עם חבר טוב באמת.
תמשיכו לשלוח לי שאלות, זה נהדר.
אני אמשיך לשאול אנשים פה בניקרגואה מה הופך אותם למאושרים, בינתיים ראיתי שיש להם הרבה פחות כסף, הם לא הרבה יותר יפים, אבל הם נראים מאושרים לא פחות, כנראה שאפילו יותר מאיתנו.
שלכם,
יהודית