מבט לתוך המוח - איך נראה ההרגל? #62


הרגלים אלו בדיוק הפעולות הקטנות האלו שאתם עושים שוב ושוב בלי לשים לב.

זו הצורה שבה אתם מדברים לעצמכם, זה מה שאתם אוכלים וזה איך שאתם מרגישים כשאומרים לכם ״וואו, זה נראה טוב עליך״. מה שאתם הרבה פעמים קוראים לו ״זה האופי שלי, ככה אני״ - זה פשוט אוסף ההרגלים שלכם והם משפיעים עליכם הרבה יותר משחשבתם.

חשבתם פעם מה המנגנון שעובד מאחורי מכונת ההרגל המשומנת?

שימו לב כמה מעניין, המחקר מראה שעצם לימוד המנגנון שמאחורי יצירת ההרגל, ההבנה של מה קורה בתוך המוח שלנו, מעלה את הסיכוי שלנו לבנות הרגל, להתמיד בו ובכלל - להאמין בכך שאנו מסוגלים ליצור שינוי יציב לאורך זמן.</