יהודית כץ

אתם אחד עם החוויה. הזמן טס. החלטתם לבדוק מה השעה וגיליתם שברגע אחד חלפו להן שעות. אתם עמוק בתוך מה שאתם עושים, מרגישים בשיאכם. שום דבר לא...

אבות אבותינו היו הרבה יותר פעילים פיזית מאיתנו. בין לרדוף אחרי האוכל שלהם לבין לברוח מלהיות אוכל של מישהו אחר, הם נחו במנות קצובות. נכון,...

קוראים יקרים, היום אנחנו חוגגים את הכתבה ה-30! זה המקום לומר לכם תודה על הפרגון, התגובות ועל כך שאתם איתי בסיפור הזה. והפעם לכבוד האירוע...

אם אתם פרפקציוניסטים, אתם חווים את זה על בשרכם ללא הפסקה - החיים רחוקים מלהיות מושלמים. לעשות את הכל מצוין כל הזמן, בלי טעויות, כישלונות...

השבוע אתם פעילים עם משימה ואני מחכה לתוצאות מהשטח. רציתי שתגידו תודה, למישהו. המחקר מראה שזה אחד הדברים החזקים ביותר שגורמים לנו להרגיש...

הארי פוטר. קראתם. ידעתם שלפני שהכותבת ג׳יי קיי רולינג הפכה להיות האישה שמכרה הכי הרבה ספרים בעולם, היא פנתה לעשרות הוצאות לאור שפשוט דחו...

״אופטימיות״, מזמן הפכה לחגיגת הציניקנים. דובוני אכפת-לי עם משקפיים ורודות שמקפצים על עננים אווריריים. המחקר לעומת זאת, חושף הרבה יותר...

גם הראש שלכם מלא בפטפטת? אנחנו מקפצים בין מחשבה למחשבה, כותבים סמס בארוחת הבוקר, טלפונים בזמן הנהיגה, ועם הזמן זה הופך לתופעה ושמה לחץ....

כבר השקעתם יותר מאינסוף בשינוי אבל שכחתם לשאול שאלה אחת קריטית: האם אני באמת רוצה להשתנות? ואם כן - מה עוצר אותי? מבין כל מה שברור כמו...

לקראת חג הפסח - חסר סדר במה שקורה אצלכם בפנים? כתיבה על החוויות הרגשיות בחיינו, משפרת את הבריאות הפסיכולוגית והפיזית שלנו. יצירת סיפור...

שבוע שעבר שאלו אותי בקורס שלי, ״איך זה שנפל לי האסימון אבל בכל זאת אני לא מרגיש שינוי?״ הבנה של המצב לא מספיקה כדי לגרום לשינוי של הרגלים...

אמנם אנחנו לא יכולים ולא צריכים לסלוח על כל דבר, אבל אנחנו כן יכולים להרפות בהרבה מהמקרים בהם אנו נוטרים טינה ומכבידים על עצמינו. כשאנחנו...

היה לכם חודש שלם להשלים את המשימה ונזכרתם אתמול? הבטחתם שזה לא יקרה שוב בתקופת המבחנים הבאה? הדחיינות מלווה אותנו לא רק בהגשת עבודה...

קורות החיים שלכם - קטנים. צפופים. אין מקום לשוליים. מרשים מאוד, באמת. המחקר מראה את המחיר לדף המרשים הזה - לחץ, דכאון, חרדה ולעיתים...

אנחנו רוצים חיים משמעותיים ומהנים יותר ובכל זאת לעיתים אנחנו שוכחים דבר ברור: להעריך את הטוב בחיינו בזמן אמת, להרשות לעצמינו באמת להנות...

כשסוף סוף יש לנו זמן פנוי, אנחנו רוצים להנות - כמה שיהיה לנו יותר כיף, כך נרגיש טוב יותר עם עצמינו. למחקר יש חדשות בשבילנו. לעשות בשביל...

המחשבות שלנו מקפצות בין מחשבה להרהור, בין עבר לעתיד בצורה בלתי פוסקת. ״למה הוא אמר את זה ומה זה אומר?״, ״מה להגיד בראיון עבודה?״, ״זכרתי...

יש לנו אפשרות להגביר את הטוב בחיינו, אם רק נלמד נשים לב אליו. השבוע נעשה את זה באמצעות אחד התרגילים הכי פשוטים ומועילים של הפסיכולוגיה...

אתם שותפים ביצירת החיים שלכם. את המציאות לא תמיד תוכלו לשנות, אבל את המשמעות שתתנו למה שקורה לכם - דווקא כן. נתחיל ישר מדוגמה - קיבלתם...

אז למה בעצם כל כך קשה לנו לעשות שינוי? למה גם כשאנחנו חושבים שאנחנו כבר על הגל, זה לאט לאט דועך ואנחנו חוזרים לאותה הנקודה? מסתבר שזה לא...